ASMA
El asma es una
enfermedad pulmonar crónica caracterizada por la aparición de
episodios de dificultad respiratoria (crisis, ataques),
generalmente asociada a otros síntomas (tos, pitido. etc.),
causada por la obstrucción de las Vías aéreas (bronquios).
Las
características
a)
Inflamación de las vías aéreas.
b) Aumento de la sensibilidad de las mismas a
diversos estímulos.
c) Obstrucción variable de los bronquios.
Inflamación
Es la
responsable del aumento de la sensibilidad bronquial
y de la obstrucción. En muchas ocasiones su origen
es alérgico. Produce un incremento de las
secreciones y la contracción de la musculatura
bronquial.
Aumento de la sensibilidad
bronquial
Tras la exposición a diversos estímulos
(humos, gases, olores, aire frío, ejercicio, risa,
etc.), los bronquios de los asmáticos se contraen de
una forma exagerada, produciendo el estrechamiento de
la vía aérea.
Obstrucción bronquial
Es variable y reversible (de
manera espontánea o con tratamiento). Durante las
crisis, el aire circula con dificultad, produciendo
los clásicos «pitidos» y la sensación de
«fatiga» o «ahogo». Cuando la crisis se ha
resuelto el aire puede moverse normalmente por los
bronquios, desapareciendo los síntomas (aunque la
inflamación persista).
Síntomas
·
Sensación de dificultad respiratoria (fatiga, ahogo)
·
Sibilancias (pitidos, silbidos).
·
Tos.
·
Opresión torácico.
Pueden aparecer
solos o conjuntamente y varían en intensidad y en la forma de
presentación. Frecuentemente empeoran durante la noche.
Existen
diferentes clasificaciones del asma. Desde el punto de visto de
su origen se puede dividir en:
·
Asma intrínseca:
De causa desconocida.
·
Asma extrínseca o
alérgica: Tiene su origen en
una reacción alérgica frente a determinadas sustancias
(alergenos).
Lo alergia es
una alteración del mecanismo de defensa del organismo (sistema
inmune). Se produce una reacción exagerada, por medio de un
anticuerpo especial (llamado inmunoglobulina E), contra
sustancias que no son nocivas (pólenes, ácaros, epitelios,
alimentos, medicamentos, etc.). Cuando estos anticuerpos (fijados
en determinadas células) se unen a los alergenos, se produce la
liberación de ciertas sustancias que, directamente o a través
de otras células, provocan la inflamación del órgano donde se
asientan (bronquios, nariz, ojos, piel, etc.). Existe una
predisposición heredada para padecer alergia, pero la
exposición a los alergenos es necesaria para desarrollar la
enfermedad.
La
clasificación del asma en leve, moderada
o grave, según la frecuencia e intensidad de
los síntomas, repercusión sobre la actividad cotidiana y grado
de obstrucción bronquial, permite al médico una valoración
global de la enfermedad y la selección del tratamiento más
adecuado.
El
yoga y el Asma
Uno de sus principios fundamentales del yoga, es el enseñar a
respirar correctamente, para ello se vale de asanas especificas,
destinadas a llevar el aire inhalado a determinadas zonas de los
pulmones, por ello existen basicamente tres respiraciones, que
son : abdominal, toraxica, clavicular , cada una de
ellas se subdividen en tres, siendo el abc de la respiracion, a =
adelante , b = costados , c = atras , el yoga ademas de poseer el
asana para dirigir el aire , se anexan mudras o gestos con las
manos destinados a servir como ayuda extra en el direccionamiento
del aire , que es vital para la persona asmatica o alergica , una
de las respiraciones de mayor importancia, como terapia es la
abdominal , debido a que es la que permite el ingreso de aire ,
cuando el alumno esta en periodo de crisis, ademas estas
respiraciones basicas evitan que los musculos del torax y los
pulmones se atrofien, se produzcan enfisemas, etc .-
Respiracion
Abdominal
-
Hacia adelante.-
-
hacia los costados.-
-
hacia atras.-
-
completa : siendo la de mayor comprension, y de menor peligro, se
realiza de la siguiente manera , colocandonos en posicion del
conejo ( sentado en los talones con los antebrazos en el piso y
los codos pegados en las rodillas) los muslos deben estar pegados
al abdomen, al inhalar se debe mirar al frente , sin forzar , al
exhalar suave y profundo se deja caer la cabeza, si lo realizamos
lentamente y a conciencia , veremos que el abdomen hace presion
contra el abdomen, y se logra una expansion en la zona
intercostal y en la zona baja de la espalda.-
Respiracion
toraxica
-
hacia adelante
-
hacia los costados
-
hacia atras.-
-
completa : sentado en la postura del loto, con las manos, delante
de las rodillas, al inhalar se realiza una presion con las palmas
de las manos en el piso.-
Respiracion
clavicular
-
hacia adelante
-
hacia los costados
-
hacia atras
-
completa : en cuatro pies, apoyamos la parte superior de la
cabeza en el piso, al inhalar llevo todo el peso del cuerpo hacia
adelante , haciendo un estiramiento del cuello, al exhalar vuelvo
a posicion inicial, lo repito 3 veces.-
Asanas
Postura
del pez: de espalda con la coronilla en la alfombra y el pecho
levantado al cielo realizar tres inspiraciones profundas.-
Postura
del camello : sentado en posicion del diamante colocar las manos
en los talones , al inhalar elevar las caderas de los talones ,
en esa posicion realizar tres respiraciones profundas.-
Postura
del chakra: de espalda con los talones cerca del cuerpo y las
manos a la altura de los hombros , elevar todo el cuerpo al
cielo y realizar tres respiraciones profundas.-
Postura
del gato estirado: en cuatro pies , resbalar las manos hacia
adelante hasta apoyar el pecho en la alfombra , alli realizar
tres respiraciones profundas , mirando hacia el lado derecho , y
tres mirando hacia el lado izquierdo .-
Cualquier consulta sera bienvenida .-
