DEPRESION
La depresión es el sentimiento de estar tristes , infelices, melancólicos , “ en el pozo” , al igual que la culpa , la depresión sobreviene cuando el enojo queda prisionero en nuestro interior . En este caso el enojo se transforma en odio y comienza a despojar la vida de todo su significado .
Nuestros estados de ánimo tiñen nuestro mundo y moldean nuestra realidad , en la depresión la energía parece volverse contra el “yo “; en lugar de permitir el libre fluir de sus sentimientos .
La persona deprimida ve cada sentimiento de enojo como prueba de su poca valía y retrocede ante toda expresión de dicho enojo .
Cuando una persona permanece triste largo tiempo , sin comprender que significa esa tristeza , a menudo pierde contacto con el hecho que provocó la tristeza. El resultado es la depresión . La tristeza permanece en el , alimentada por una abundante reserva de enojo y odio.
Las personas deprimidas están siempre tratando de contener su enojo y el hecho mismo de contenerlo la agota y puede llegar a enfermarla ; si bien la tristeza y la depresión pueden tener la misma apariencia , no son lo mismo .
La tristeza de todos los días se disipa; la tristeza de la depresión , se encuentra prisionera , si no se la trata aumenta . La tristeza normal pasa con los cambios de fortuna , la depresión no . La tristeza es una fase pasajera en el fluir natural de los sentimientos ; la depresión en cambio , es la interrupción en el fluir de los sentimientos .
Para comprender un determinado tipo de depresión necesitamos conocer los verdaderos sentimientos que se ocultan detrás de ella . De hecho dirigir la energía hacia fuera es el primer paso para romper el ciclo de la depresión que tiende a autoperpetuarse . La persona que se siente deprimida puede tener poca inclinación para salir y hacer algo cualquier cosa ,
El mejor comienzo puede ser la actividad solitaria como el dibujo , la costura, la jardinería ,
Reparaciones de aficionado , limpieza de sótanos , desvanes y armarios , estas actividades
proporcionan una salida externa sin imponer la presión de establecer contacto social .
Sentirse deprimido es sentirse sin vida , inhibido, y drenado ; las funciones corporales se vuelven lentas , aparecen problemas de estreñimiento y de trastornos del sueño , se despiertan muy temprano por la mañana y no pueden volver a dormirse , les cuesta conciliar el sueño y son inquietos, despertándose con facilidad , cuando duermen no tienen un sueño reparador , aparecen pesadillas perturbadoras en las cuales en las cuales los sentimientos prisioneros buscan expresión .
La persona deprimida tiene un aspecto acorralado , preocupado, en su desesperación por contener su odio y enojo consigo misma ; tolerar este estado de cosas demasiado tiempo es agotador , las defensas se desgastan y en los casos peores la energía deja de fluir hacia fuera, cuando la persona deprimida se siente incapaz de contener mas su rabia y llega al convencimiento de que las cosas no mejoraran , puede pedir ayuda profesional o bien terminar sus días quitándose la vida en su desesperación .
Existen diversos tipos de tratamiento cada uno de ellos con sus propios méritos y desventajas ; el método utilizado depende del tipo y severidad del desorden y debe llevarse a cabo bajo la responsabilidad de un profesional .
La psicoterapia tiene por finalidad ayudar al paciente a liberar su enojo reprimido e impedir que se acumule en mayor medida ; a menudo el terapeuta desempeña el papel de persona
“segura”con quien el paciente se puede enojar sin que aumente su sentimiento de culpa .
El electroshock es una forma física de terapia que crea una amnesia parcial fortaleciendo la defensa de la negación mediante la cual la persona deprimida ha tratado sin éxito de controlar su enojo; pero con frecuencia una vez pasados los efectos del electroshock el paciente vuelve a caer en la depresión , este tratamiento puede dificultar el trabajo de psicoterapia mas adelante , por interferir con nuestra capacidad de recordar y resolver sentimientos dolorosos.
La medicación antidepresiva es eficaz solo en parte y con algunos pacientes, pero no con otros . La eficacia de las drogas antidepresivas es con frecuencia psicológica , porque ayuda al paciente a tener confianza en su médico . Hoy en día se considera que se hace un uso abusivo de las drogas .
La depresión nos dice que hay algo que no marcha en la forma en que estamos manejando nuestra vida, el dolor de la depresión con frecuencia nos permite volver a crecer y dejar de sacrificarnos por los demás .
No ser lo mejor de nosotros mismos es doloroso. Aceptar la responsabilidad de nuestros propios sentimientos y decidir descubrir que es lo mejor de nosotros es el legado mas valioso que puede dejarnos la depresión.
Ser lo mejor de nosotros mismos significa que somos sinceros con nuestros sentimientos, que renunciamos a las expectativas de ser perfectos, y por lo tanto, a la necesidad de ocultar lo que sentimos, pues lo que sentimos es nuestro propio ser.
Los sentimientos nos definen la realidad en forma mas directa y mas completa que nada, nos definen además nuestro tiempo : La pérdida en el futuro la percibimos como Temor ; La pérdida en el presente es sentida como dolor ; La pérdida en el pasado es experimentada como enojo .
Es necesario vivir la vida en el presente , pues es solo en el presente que podemos ejercer algún control sobre ella . No podemos cambiar nuestro pasado y el futuro se forma constantemente del presente , debemos aprender a invertir nuestra energía en el presente donde rendirá sus máximos beneficios . Si encaramos nuestro presente con sinceridad y sin fingimientos ni disculpas el futuro se realizará por si solo.
El sentimiento depresivo produce conflictos emocionales – mentales y físicos y dificultan nuestra vida ; por eso es tan importante enfrentarlos y no permitir que queden obstaculizando nuestras vidas .
El yoga nos proporciona posturas del cuerpo que tienen por finalidad aumentar y mover la energía , una respiración especial llamada pranayama que aumenta la energía cerebral y desarrolla una mayor capacidad de oxigeno en los pulmones ; Mudras signos con las manos o el cuerpo que mueve la energía para desbloquear los centros energéticos de nuestro cuerpo [postura y pranayama del cadelabro] – [ de la fuerza vital ] equilibrar el cuerpo de energía] – [purificación y energía de los pulmones]- [limpieza vibraciones negativas del corazón] – etc... Mantras [ palabras místicas o sonidos musicales ] que tienen por finalidad
Limpiar nuestra mente y purificar nuestros pensamientos , liberándolo de lo negativo; y mejorando nuestra calidad de vida , en resumen el yoga nos brinda todas las herramientas necesarias para eliminar los conflictos y bloqueos que producen las experiencias negativas de nuestra vida .
